1、动物类：如鹿肉、羊肉、牛肉等血肉有情之品，有助于改善肾虚的情况。

2、海产品和水产品：如生蚝、牡蛎、黄鳝、虾等，有益于补肾阴。

3、飞禽类：偏温和的鸽子、鹌鹑等，适用于偏肾气虚者。

4、坚果类：如板栗、瓜子、松子、核桃、花生等坚果类，补肾作用较为平和。