1、补充营养：苹果中含有一定的糖分、维生素、胡萝卜素等有机营养物质以及钙、磷、铁、钾等矿物质。男人适当吃苹果能够提供身体所需要的营养物质，为身体补充能量，可以用于维持身体正常的代谢功能，避免因营养不良影响身体健康；

2、增进食欲：苹果当中含有大量的果胶、苹果酸等酸性物质，能够刺激胃酸以及唾液的分泌，从而可以起到助消化的效果。并且有助于增进食欲，具有一定的改善食欲不振的作用，对于缺乏食欲的男人可以适当食用；

3、预防便秘：苹果当中的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维虽然不能被男人消化和吸收，但在通过消化道过程中可以吸水膨胀、刺激和促进肠蠕动，使粪便易于排出，可起到预防便秘的作用。

4、因为苹果当中的酸性物质较多，所以胃肠功能不好的男人要避免一次性吃太多苹果。如果一次性吃太多，有可能会出现反酸、恶心等胃肠道不适症状。