1、每天喝酸奶可以减肥，但是不能单纯使用酸奶减肥。

2、酸奶是日常常见的奶制品，酸奶里面含有益生菌，益生菌可以帮助肠胃消化，促进肠胃排出毒素，而且酸奶还可以增加饱腹感，所以日常适当的喝一些酸奶可以帮助减肥。想要减肥的人需要对饮食做出调整，不要吃太多高热量、高脂肪、高蛋白的食物，要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，多吃一些富含膳食纤维丰富的食物。同时也要多进行运动，运动要有氧运动和无氧运动相结合，运动可以加速体内新陈代谢，同时还可以燃烧脂肪。

3、减肥是一个漫长的过程，在减肥期间要持之以恒，不可以半途而废，以免影响减肥的效果。减肥不建议相信任何民间偏方或者减肥产品，以免出现反弹的情况，而且严重的还会对身体造成伤害。