1、减肥通常可以喝羊奶，但是不能够一次性喝得过多，同时在减肥期间还需要合理的搭配膳食，注重营养摄入均衡，不要吃高脂肪的食物。

2、羊奶中含有大量的乳清蛋白和脂肪，少量喝能够补充人体所需，也能够被人体吸收利用，而且羊奶中含有大量的矿物质、维生素，对身体健康有一定的益处。但减肥期间不建议大量喝羊奶，羊奶中的热量比较高，且蛋白质和脂肪不易消化，若是一次性喝的过多，可能会导致消化不良。若是长期大量喝羊奶，可能会造成热量摄入过多，出现脂肪堆积，对于减肥的效果产生比较大的影响。

3、如果想要补充人体所需的营养物质，也可以选择喝脱脂牛奶，对于减肥有一定帮助。同时在饮食上也要做到合理搭配，可以适当的吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、茄子、莴苣等。还可以适当吃牛腱、猪里嵴、鸡胸肉等瘦肉，对减肥有一定好处，而且可以补充人体所需的营养物质。