吃红花生有什么好处(常吃红花生对身体好吗)

健康养生2023-06-16 16:03:00橙橘网

吃红花生有什么好处(常吃红花生对身体好吗)

1、吃红花生有补血止血、降血脂、改善记忆力好处。红花生是花生中颜色为红色的一类,红花生的红衣中富含铁元素,因而颜色较传统花生更加鲜红。红花生营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

2、补血止血:红花生补血止血的作用主要来自于外层红衣的成分,红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善凝血因子缺陷。促进骨髓造血机能,对各种出血及出血引起的贫血都有辅助性效果。

3、降血脂:红花生所含的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用,从而预防动脉粥样硬化和冠心病的发生,食用红花生可促进肝内胆固醇分解为胆汁酸。

4、改善记忆力:红花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物元素,还含有卵磷脂和脑磷脂,具有健脑益智、延缓衰老的作用。经常吃红花生,可以改善和增强记忆力,对神经衰弱和失眠有食疗保健作用。

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