1、椰子有营养。椰子的营养价值比较高，还有葡萄糖脂肪，果糖，蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E，钙钾镁等营养元素。在日常生活当中适当地使用椰子能够补充身体的营养。

2、椰子是比较常见的水果之一，味道甘甜，椰子汁可以当水饮用，还有润肠通便，美容养颜的功效。椰子当中含有的矿物质还能够起到消肿和利尿的作用。

3、椰子中还含有月桂酸等成分，起到杀菌的作用，如果肠道内有寄生虫感染也可以通过食用椰子进行缓解。椰子还有催乳、补肾益脾的功效。