吃亚麻籽粉好处与坏处

健康养生2023-06-16 10:02:35橙橘网

吃亚麻籽粉好处与坏处

1、亚麻籽粉是一种食物,可以给人体提供能量、人体必需脂肪酸等,维持人体正常的生理功能。

2、提供能量:每百克亚麻籽粉,含有脂肪38.8克、蛋白质25.5克、碳水化合物31.3克,523千卡热量,可以给人体供给一定能量,维持人体正常的生理功能。

3、人体必需脂肪酸:亚麻籽粉是亚麻籽粉碎而成,含有n-3系列的α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,能生成DHA和EPA,对人体有益处。

4、亚麻籽粉属于高能量食物,虽然对身体有好处,但需要限制摄入,长期过量食用可能造成能量过剩,引起超重肥胖等不良后果。

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