1. 与孩子沟通：和孩子沟通并了解他们的压力和焦虑源头，以便更好地帮助他们面对。

2. 鼓励孩子进行身体活动：体育运动、瑜伽、散步或跑步等都有助于减轻焦虑，增强身体素质。

3. 帮助孩子制定计划：确保孩子有足够的时间来处理事情，同时避免过多或负担过重的任务。

4. 提供情感支持：向孩子表达你的关心和爱，让孩子感觉到他们有支持者和鼓励者。

5. 提供专业帮助：如果孩子的焦虑和压力不能自行缓解，建议寻求专业的心理咨询帮助。