当孩子说压力大的时候，作为家长或者老师，我们应该关心孩子的感受，帮助孩子缓解压力。以下是一些方法：

1. 倾听并安慰：首先要听取孩子的感受，让孩子感到自己得到了理解和支持，鼓励孩子表达自己的情感。

2. 提供帮助：安慰孩子后，家长可以提醒孩子一些方法来缓解压力，例如休息、放松、运动、找人倾诉等。

3. 找出压力的来源：和孩子一起分析和寻找压力的来源，帮助孩子寻求解决方法，避免进一步的压力。

4. 鼓励孩子发泄：在家长或老师的陪伴下，让孩子尽情发泄，哭泣、发脾气是正常的情绪表达方式，家长应该尽可能的支持孩子、让孩子感受到情感的温情和关爱。

5. 学习放松技巧：有些孩子因为过于紧张、焦虑而导致压力增加，因此可以鼓励孩子学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助孩子更好地调节自己的情绪状态。

总之，当孩子说压力大时，我们应该给予足够的关心和支持，帮助孩子缓解压力、重拾自信。