1. 让自己冷静下来。当你感到迷茫的时候，深呼吸、闭上眼睛，让自己冷静下来。

2. 找出问题的根源。了解自己的困惑和疑问是解决问题的第一步。问问自己：“我为什么会感到迷茫？”

3. 寻求帮助和建议。和亲友交谈，了解其他人的看法和意见，这可能会给你一些启示。

4. 多思考和探索。更新自己对生活和工作的认知，尝试新的事物。

5. 制定一个计划。制定一个计划，把要做的事情列出来，为目标设定具体的时间表和计划，记录你的进步。

6. 持续学习。持续学习和思考可以帮助你更好地理解自己所面临的问题，并提供解决问题的新思路。