孩子玩手机游戏上瘾是很多家长都会遇到的问题，以下是一些建议：

1. 理解孩子的想法和需求：孩子沉迷手机游戏可能是因为游戏内容对他们来说很有吸引力，或者是他们想逃避压力和不愉快的情绪。理解孩子想要什么并试图满足他们的需求是很重要的。

2. 设置游戏时间限制：家长可以和孩子一起制定一份游戏时间表，规定每天可以玩多长时间，并且要求孩子在游戏时间结束后立刻停止玩游戏。

3. 强制休息：长时间玩手机游戏对孩子体力和视力的损害很大，家长应该强制要求孩子每隔一段时间休息一会儿。

4. 引导孩子多尝试其他活动：家长可以和孩子一起参加一些课外活动，比如体育运动、美术等，让孩子多接触其他领域的知识和技能。

5. 约束自己的手机使用：家长作为孩子的榜样，也需要自己减少使用手机的时间，给孩子树立好的榜样。