以下是可以帮助孩子控制情绪的方法：

1. 善于倾听：给孩子完全的注意力，认真倾听他们的话语，听完后再做出回应。有时候，孩子只是需要一个倾听的耳朵。

2. 建立情绪表达技巧：孩子需要学会用言语和行为表达自己的情绪。你可以教他们一些技能，例如深呼吸、相信自己、自我控制等。

3. 确定积极的代替行为：给孩子指定几种可以代替消极情绪的活动方式。例如，可以让他们画画、读书、跑步等等。

4. 给予支持和慷慨的关怀：当孩子情绪低落时，要给予他们安慰和支持，让他们明白自己不是独自面对问题。

5. 设定规则和限制：给孩子明确的规则和限制，教他们如何控制自己的情绪以及如何适应不同的情况。

6. 提供积极的例子：家长需要成为孩子学习情绪控制的榜样。家长需要表现出情绪控制的能力，让孩子能够了解到正面的行为对待人生的一种态度。