孩子发烧时，许多家长会感到焦虑不安，不知道如何处理。 当宝宝发烧不超过38.5℃且精神状态良好时，家长可以在家进行物理降温。 那么，常见的物理降温方法有哪些呢？让我们先来听听儿科蒋医生是怎么说的吧。

点击视频查看

五种物理降温方法

1

多给孩子喝温开水

发烧时宝宝体内水分被蒸发，很容易出现 脱水 的症状。所以，家长要记得让宝宝 少量多次地喝温开水 。少量多次的喝温开水可以增加宝宝尿量， 促进体内毒素的排出 ，也可以 防止脱水 现象的出现。

2

发热时不要捂汗

6个月以下的小婴儿 体温中枢发育不完善 ，主要依靠皮肤散热。如果捂太多，无法经皮肤散热，体内温度可能会 越来越高 ，甚至40℃以上。部分还可能发生 焐热综合症 ，有 致命 的风险。16年就有新闻报道，女婴因发烧被家长用棉被捂汗， 导致窒息离世 。

图源@新浪微博

3

用温水擦拭身体或洗温水澡

用32℃—34℃左右的温水擦拭大血管分布丰富的区域，比如颈部、腋窝、肘部、腹股沟等处，可使皮肤血管扩张，通过传导和水分蒸发的方式利于体内热量散出，有利于缓解发热现象。胸部、腹部等部位对冷刺激敏感，最好不要擦拭。出疹的孩子发热不要用温水擦浴降温。

4

用毛巾冷敷头部

将小毛巾或干净布折叠数层，放在冰水或冷水中浸湿，以 不滴水 为准，敷于头部。每隔 3-5分钟 更换一次，连续做 15~20分钟 。如果宝宝出现 冷颤 、皮肤发 花时应 及时停止冰敷 。

5

头下放冰枕

如果宝宝高烧不退，手脚发烫，可以给宝宝枕冰枕。

但使用时需要注意一些细节，以免给宝宝带来不必要的伤害， 在冰枕上方放置一层枕巾 。这层枕巾起到了一个保护的作用，能够防止宝宝的皮肤直接与冰冷的冰枕接触，从而避免冻伤的风险。

需要注意的是， 物理降温只是辅助治疗手段 ，家长在使用物理降温方法时要注意观察宝宝的精神状态和病情变化。如果宝宝体温持续升高或出现其他症状，应及时就医。

发烧实际上是人体的一种 自卫机制 ，是 免疫力在战斗 的表现。所以孩子发烧时家长不必过于焦虑，一定要用 科学的方法 给孩子退热。

作者：儿科蒋医生 南京儿童医院副主任医师

13年儿科工作经验

擅长婴幼儿喂养、儿外科、内科常见疾病、化验单解读