1. 鼓励孩子表达感受。让孩子知道他们感到压力很正常，并且鼓励他们和父母、老师、朋友或心理咨询师交流感受。

2. 帮助孩子放松。提供让孩子放松的环境，如温馨的家庭氛围、舒适的床、可爱的宠物等，透过舒适的环境让孩子放松，同时也更容易与他们交流。

3. 培养孩子的兴趣。帮助孩子发现自己的兴趣爱好，以便让孩子分散注意力，减缓孩子的心理压力。

4. 建立健康的生活习惯。通过规律的作息和健康的饮食来帮助孩子缓解压力。

5. 提供支持和鼓励。家长应该以随和、鼓励的态度支持孩子，让孩子感受到父母的支持和鼓励，缓解他们的心理压力。

6. 寻求专业帮助。当父母无法为孩子提供有效的支持时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，让孩子获得更加全面和有效的帮助。