1.营造良好学习环境：学习环境要安静、光线要充足，桌椅要舒适，让孩子进入一种安静、舒适的状态，有助于提高专注力和思考力。

2.培养爱好：让孩子培养自己的兴趣爱好，因为爱好能够使人专注，同时会提高孩子的思考能力。

3.阅读：阅读是提高孩子专注力和思考力的好方法。多读书，不仅能增强孩子的阅读能力，还能培养逻辑思维和想象力。

4.任务分解法: 对于一些复杂的任务和问题，可以通过任务分解法来解决，把问题分为几个部分，一步一步解决。

5.游戏练习：一些游戏可以有效提高孩子的专注力和思考力，例如益智、棋类、拼图等。

6.运动：适当的运动可以帮助孩子释放心中的焦虑和压力，提高专注力和思考力。在家里或户外，家长可以与孩子一起做一些有趣的体育运动。

7.集中训练：父母可以采用计时的方式，让孩子在一段时间内专注于某项任务或事情的完成，在一个时间段内进行集中训练，逐渐提高专注力和思考力。