您可以考虑以下措施：

1. 设定手机使用时间限制，让孩子知道每天可以用手机多长时间，并在规定时间内使用。

2. 激励孩子做其他事情，如阅读、运动、社交等，让他们了解手机并不是唯一的兴趣点。

3. 监控孩子使用手机的内容，确保他们不会沉迷于不良内容或游戏。

4. 建立家规，明确规定在学习和睡觉时间禁止使用手机。

5. 鼓励孩子与同学和家人面对面交流，增强社交能力和人际关系。

总之，要保证孩子有平衡的生活方式，并注意他们使用手机的时间和内容。同时，作为家长，要给予充分的关注和支持。