有以下几种方法可以帮助孩子解决睡觉起来拖拉的问题：

1. 确保孩子睡眠充足。根据孩子的年龄，确定他所需要的睡眠时间，保证他有足够的睡眠时间，这可以提高他的精力和注意力。

2. 建立一个规律的睡眠时间表。给孩子一个固定的睡眠时间表，能够帮助他养成良好的睡眠习惯，规律的睡眠时间表可以让孩子更容易入睡和起床。

3. 创造一个宁静的睡眠环境。让孩子的睡眠环境安静舒适，可以帮助他更好的入睡和睡得更深。

4. 晨间活动。鼓励孩子在起床后进行一些简单的晨间活动，例如晨间体育锻炼、户外跑步等，这能够帮助孩子提高注意力和精力。

5. 提供健康的早餐。给孩子提供营养丰富的早餐，这能够提供他所需要的能量，使他精力充沛。