1.理解孩子的情绪：了解孩子为什么不喜欢读书和上学，是否因为失败和挫折而感到绝望和无力。理解这些情绪是让孩子逐渐适应和逆转负面情绪的重要步骤。

2.提供支持和帮助：找出孩子在学业上遇到的障碍，给他提供一些额外的支持和帮助。可以向老师寻求辅导，聘请家教或者提供第三方辅导资源。

3.培养孩子的兴趣：关注孩子在其他方面的兴趣爱好，帮助孩子在兴趣爱好中放松身心，建立自信。

4.鼓励孩子：在孩子的每一个进步阶段中，鼓励他们，并让他们知道你对他们的支持和鼓舞。

5.制定计划和目标：与孩子一起制定他们自己的目标和计划，以帮助他们建立更好的习惯和发展自我激励的能力。

6.为孩子设定奖励机制：当孩子完成目标或取得进步，为他们设定奖励机制，以促进他们继续努力并保持积极态度。