1. 与孩子建立良好的沟通关系：和孩子谈谈他的网络使用情况，了解他的想法和感受，同时向他解释沉迷网络的危害和影响。

2. 制定合理的规定：制定适当的网络使用时间和内容规定，让孩子意识到网络不能代替现实生活，同时，父母应该以身作则，注意自己在使用网络时的行为方式。

3. 提供更多的娱乐选择：鼓励孩子参加其他的娱乐活动，如读书、运动、音乐、绘画等等，让他们在现实生活中体验到不同的乐趣和成就感。

4. 帮助孩子找到根本原因：如果孩子上瘾的原因是学业压力或人际关系问题，应该帮助他找到解决问题的方法。

5. 寻求专业的帮助：如果孩子的网络使用已经较为严重，建议家长寻求专业的心理咨询或治疗帮助，帮助孩子戒掉对网络的依赖。