考试焦虑是一种常见的情绪，可以通过以下方法缓解：

1. 帮助孩子制定详细的复习计划，让孩子对备考充满信心。

2. 鼓励孩子多做练习题，根据每次练习的成绩来调整学习计划。

3. 引导孩子调整心态，告诉孩子为了自己的未来而学习。

4. 鼓励孩子进行放松活动，例如运动、阅读等，缓解情绪压力。

5. 制定考试前的放松计划，例如听音乐、瑜伽等，因为紧张可能会导致考试不顺利。

6. 建立正面思维，帮助孩子看到所有的积极因素，例如已经掌握的知识点，努力学习的成果等等。

7. 如果您的孩子长期存在严重的考试焦虑问题，请寻求心理咨询师或医生的帮助。