DHA 对大脑、眼睛太重要,三类人必须吃够!

母婴育儿2024-03-15 13:55:33橙橘网

DHA 对大脑、眼睛太重要,三类人必须吃够!

说起 DHA,大家都知道它很火,但它到底是不是智商税?藻油好还是鱼油好?什么时候开始吃?4 岁了还能不能吃......

很多人都不太清楚,所以今天一次说透,方便大家收藏、分享。

先给个结论:DHA 不是智商税,它对孩子们非常重要。

DHA 是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一[1],它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。

一句话总结,DHA 对脑部和视觉功能发育确实挺重要。

在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到:维持机体适宜的 DHA 水平,有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。


如果长期缺乏,很可能会影响宝宝脑部和视神经发育,那到底从啥时间开始吃,以及吃多久呢?

从孕期到宝宝 10 岁

这 3 个阶段都得补

对于 3 岁前,大家都知道是孩子大脑发育的黄金期,DHA 是肯定要补的。

《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》建议 0~3 岁的婴幼儿,每天 DHA 的适宜摄入量是 100 mg。

但对于孕期、哺乳期以及孩子 3 岁之后该不该补,很多人却不清楚!

● 孕期:孩子大脑的发育在妈妈肚子里就开始飞速进行了,尤其最后 3 个月,DHA 在大脑灰质和视网膜中的积累会达到峰值。

● 哺乳期:6 个月以内的宝宝,母乳就是宝宝获取到 DHA 的最佳来源,妈妈吃得够,宝宝才能获得充足的 DHA。

中国营养学会建议,孕期、哺乳期每天都应摄入 200 mg 的 DHA。

● 3 岁之后的孩子:其实大脑依然在发育,从怀孕到宝宝长大,DHA 始终非常重要。

联合国粮农组织(FAO)也建议,DHA 可以补到 10 岁[1]

说实话,如果说有什么营养素,一直在我怀孕时和娃的饮食清单上,那就是 DHA 了。


体内合成 DHA 效率低

只能从外部获取

这么重要的 DHA,在咱们体内的合成效率却很低,但好在,咱们可以从外部获取到。

比如富含脂肪的鱼中,要想吃得够,咱们每周至少要吃 2~3 次鱼。

对于孕期哺乳期的妈妈们来说,每周总共要吃够 250~350 克左右的鱼虾类;对于 1~3 岁的宝宝来说,每周要吃够 60 克左右[2]。

但事实上,这么重要的营养素,很多妈妈和宝宝都可能——吃不够!

根据 2018 年对国内 9 省 3 岁以上孩子的调查显示:一半以上的受调者 DHA 摄入量过低。3~6 岁的儿童 DHA 的平均摄入量为 5.9 mg左右[3],远低于 100 mg / 日的所需。

这是为啥呢?

有的人对鱼过敏,有的人很难买到深海鱼,有的人甚至根本就不爱吃......而且有些深海鱼汞含量超标风险高,一不小心买错,很容易中招。


因此,通过 DHA 产品来补充就成了更方便的选择。

而市面上鱼龙混杂,这时候,怎么选 DHA 就成了最关键的问题。

为了让妈妈们买得放心,今天给大家带来一款咱丁香家出品的——赞活 DHA 藻油凝胶糖果(包装升级)

而且,这次开团给大家带来了超超超大的优惠力度,还有省钱卡可以用!

丁香医生出品,安全放心

之所以推荐给大家,是因为它真的很优秀!

1. 藻油配方:独立小包装,每颗含 100 mg 纯纯的藻油 DHA,无重金属污染

2. 安全纯净:无糖添加,经专业检测,安全性有保障

3. 超超超好吃:一咬爆浆,清新水果味在口腔弥漫开

4. 对宝宝、孕妈友好:孕妇、哺乳期妈妈和宝宝,都可放心吃

特别说一下,和市面上大多数 DHA 不同,这款 DHA 藻油糖果的「外皮」还是易咀嚼的植物胶皮配方。

整粒吃起来是甜橙味的,皮特别好嚼又好吃,真的会惊艳的那种!

这么好的 DHA 日常价单盒就要 75 元,现在开团价只要 59 元 / 盒。

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清新柠檬香橙味

嚼着都超超超好吃

对于 DHA 产品,安全纯净本该是咱第一考虑的问题,但这次,安全纯净是基本底线。

好味道,是这次我要首先分享给大家的。

在研发这款 DHA 之前,我们采访了几百位妈妈、宝宝,有件事大家都提到了,但却没意识到它很重要,那就是——味道。

经常一开盖,那股腥味儿就上来了。更别提那个硬硬的外皮,咀嚼的时候真心很艰难。

对敏感的孕哺妈妈,就更不友好了。每次都只能劝自己不矫情,忍住吞下去,即便打个嗝还会有一股鱼腥味。

但因为对它的预期是营养补充剂,所以味道不好也勉强接受。

给娃也不容易。

小点的娃还好,挤破倒在饭里,就吃下去了。但大点的小朋友可不好糊弄了,口味不好那是真难喂,嗷嗷两嗓子老母亲更上火!

这吃不下,营养没有补到位,可就是白花钱!

想想反正都要补,怀孕养娃已经够辛苦了,如果味道好的 DHA,咱为啥不选它!

考虑到这些,在研发时,光口感我们就打磨了好几轮。到现在,我们终于可以挺直腰板,跟你推荐它。

清新甜橙柠檬味,真的很好吃

DHA 补充产品主要有鱼油和藻油两种类型,分别是从鱼和海藻中提取的。

相对来说,藻油的腥味比鱼油要低很多。咱们选用的就是天然裂壶藻提取的藻油,本身腥味就相对淡。

不仅如此,而咱们还专门在配料中特别添加了从果皮、果肉中提取的甜橙油和柠檬油。


自己拍的

因此,吃起来不仅没啥腥味,反而还有清新的橙子、柠檬香味,真的超超超好吃!


自己拍的

说个真事儿,我们怀孕的同事,试吃到它时,就非常惊讶,真没想到 DHA 还能做得这么好吃,尝了一颗,没忍住又来了一颗,连外皮都吃得津津有味!

用她的原话说就是「没想到 DHA 的皮都能这么好吃」

家里的娃吃它也不再困难了。


自己拍的

以前每次吃,都要连哄带骗,娃每次吃完,都要撇撇嘴儿,但试了试这款,竟然吃完还舔舔嘴唇儿,扒拉着甚至还想要。

大人、孩子都爱吃,能吃得下去,才算真管用!

不仅能吞服,还可以直接嚼着吃!


自己拍的

这也是咱们家的专门设计——易咀嚼植物胶皮配方,食用起来超方便。

打开一粒,送到嘴巴里,轻轻一咬就爆浆,不仅好吃,还特别有趣。不管有没有水送服都行,补充 DHA 也太方便了!

3 岁以上的大宝可以整颗嚼着吃


自己拍的

小鱼造型,方便随时随地给宝宝补充

6 个月以上的宝宝就可以吃了。

但 3 岁以下的小宝宝因为咀嚼、吞咽功能还没发育好,就不能直接整粒食用了,需要宝妈宝爸把藻油从凝胶中挤出来再喂给宝宝。

小鱼的形状设计就特别贴心啦!

一只手捏着小鱼尾巴,一只手轻轻捏住小鱼身体,旋转着拧几圈,尾巴端稍用力一扯,就能轻松把凝胶拧开,很方便地把 DHA 藻油挤出来。


自己拍的

或者也可以先把 DHA 放在小勺子上,再用干净卫生的小剪刀,在尾巴处轻轻剪一下,也能很方便地把藻油 DHA 挤出来。

4 岁的哥哥抢着给 2 岁的妹妹喂 DHA


自己拍的

不管是直接用勺子喂,或者直接挤到宝宝嘴里,还是加到宝宝的辅食里再喂,都很方便。

而且因为味道很好,没有腥味,宝宝也很容易接受,不会抗拒。

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每粒含 100 mg DHA

够安全 够纯净

安全,吃它真的很放心!

作为给妈妈和宝宝准备的营养品,安全性必须是咱放在首位的!

这款藻油 DHA 进行了 32 项检测,包含汞、铅等重金属以及苯并(α)芘、邻苯等有害物都进行了专项检测,结果那必须是——合格的!

来,上检测报告!

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每粒含 100 mg 高纯度 DHA,每天轻松吃够!

咱们的赞活藻油 DHA 每粒含 100 mg DHA,好处很明显:妈妈和宝宝就不用分开买啦,出门也不用分开带两种。

孕妇和哺乳期妈妈每天需要 200 mg DHA,可以每天吃 2 粒;而 6 个月到 3 岁的宝宝每天需要 100 mg DHA,那每天 1 粒,就够啦。


自己拍的

还有,对于咱们当妈的,都特别在意的含糖量问题,这点也可以放心——妥妥的无糖配方设计


每一粒都是单独的铝塑包装,密封性强,更好保护 DHA 不被氧化变质,也不会出现多颗粘连的问题,吃一颗就打开一颗,干净卫生。

短期外出,再也不需要带着一大瓶,小小一板,非常便携。

颗粒小小的,明黄色的小鱼形状,外形就是可可爱爱的,看起来就很有食欲。

开团超大活动力度

孕妇、乳母、宝宝都能吃

作为咱们丁香自家出品的 DHA,趁这次开团,那必须给大家争取到了超划算的价格:

日常价 79 元 / 盒( 30 粒),开团价直降 20 元,只要 59 元 / 盒。

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这样「高品质 + 高纯度 + 超好吃」的 DHA,真的是难得的超级力度,很很很划算了!数量有限,大家一定要抢到啊!

还有啥问题

欢迎问我

Q:怀孕了,从什么时候开始补充 DHA?

A:从怀孕开始就要注意足量摄入 DHA,尤其是在孕期的最后 3 个月,胎儿脑部的 DHA 持续累积,所以孕妈妈需要吃够,才能满足宝宝脑部发育对 DHA 的原料需求。

Q:什么时候要开始给孩子补充 DHA?

A:母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充 DHA,早产儿要关注 DHA 的补充。

如果是配方奶喂养,需要关注配方奶中 DHA 的含量,根据宝宝的饮奶量,估算宝宝每日的 DHA 摄入量,不足部分建议通过 DHA 产品补充。

Q:补充 DHA,选藻油还是选鱼油?

A:不管是鱼油还是藻油,只要是合格的产品都可以,如果选择鱼油,注意挑选 EPA 含量比 DHA 低的产品。

Q:3 岁以后的孩子,还有必要补充 DHA 吗?

A:DHA 对 3 岁以后的孩子生长发育同样重要,推荐通过膳食补充,若孩子存在挑食、偏食,不爱吃鱼虾类,可以考虑选择 DHA 产品来补充。

总之,妈妈、宝宝都能吃的 DHA,这次开团活动力度超大。数量有限,大家一定要抢到啊!

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参考文献

[1]杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书第 2 版(上册)[M]. 人民卫生出版社, 2019.

[2]https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish?utm_medium=email&utm_source=govdelivery

[3] 谭圣杰,王美辰,张健等.中国 9 省 3~17 岁儿童青少年 ALA/EPA/DHA/DPA 摄入量及来源分析[J].营养学报,2018,40(05):434-438.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2018.05.008.

商品信息

● 商品名称:赞活 DHA 藻油凝胶糖果

● 适合年龄:6 个月 +

活动时间:2024-3-14 00:00 至 2024-3-18 23:59

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末或节假日顺延)

● 查找订单:打开【丁香家】 -【我的】-【商城订单】

● 售后服务:打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

策划制作

监制:Dara

图片来源:丁香设计团队

科学审核:丁香科学严审团

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