1、自然回奶是指逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量，或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物，使乳汁分泌逐渐减少，以致全无。

2、人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶。食物回奶常用麦芽汤，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次，连服1到2周。药物回奶常用雌激素或维生素b6，回奶的过程当中，要注意观察自己的身体，出现了涨奶的现象时，应该及时排出多余的乳汁，以免引起急性乳腺炎。乳胀明显时，可用芒硝250毫克，捣碎分装两纱布袋内，敷于两乳房，湿硬时更换。乳房有明显硬结时，局部温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉、按摩、吸奶。