下面是一些帮助孩子克服内心恐惧的建议:
1. 理解孩子的恐惧来源。询问孩子他们为什么感到恐惧,倾听他们的回答并与他们一起找寻解决方案。
2. 缓慢引导孩子逐渐适应。逐渐使孩子适应引起恐惧的事物,例如先到离他们足够远的场所,再一步步地接近。
3. 告诉孩子他们不必害怕被嘲笑或批评。鼓励孩子相信自己的感觉,让他们知道不用担心他人的评判。
4. 用积极的语言更新孩子的内部对话。帮助孩子说话的方式,用积极的语言向他们灌输勇气并增强自信。
5. 鼓励孩子进行放松练习。好的深呼吸、渐进性肌肉放松或视觉化练习都可以帮助孩子缓解焦虑状态。
6. 慷慨给予孩子自主控制的机会。鼓励孩子分散自己的注意力,提供一些自主控制的方法,例如把自己的关注点放在新事物上。
7. 给予充足的支持。通过提供情感上的支持,安慰和保证帮助孩子克服恐惧感。
8. 寻求专业帮助。如果孩子的恐惧持续很久,尝试让孩子咨询一位儿童心理专家。