1.限制使用时间：限制孩子使用手机的时间，可以设置一个定时器或者日历表，控制孩子每天的使用时间。家长可以和孩子协商，制定出一个合适的使用时间，并严格执行。

2.陪伴互动：与孩子一起做游戏或看视频，让孩子感受到家长的关注和陪伴。这样可以提高孩子的兴趣，同时也减少了孩子单独使用手机的时间。

3.鼓励多样化的活动：给孩子提供更多的体验和机会，比如读书、写作、画画、运动等多种多样的活动。这样可以让孩子把精力和时间分散到多个方面，减少对手机的依赖。

4.严格控制应用：筛选掉孩子手机上不适合的应用，只保留一些教育、娱乐、阅读类的应用。这样可以保障孩子的安全和健康成长。

5.监督孩子使用手机：定期检查孩子手机上的应用和通讯记录，及时发现问题并及时处理。家长可以不断提醒孩子正确使用手机，营造良好的家庭氛围。