1. 建立明确的起床时间：给孩子建立一个每天起床的时间，并确保孩子清楚知道这个时间是什么时候。
2. 使用视觉提示：一些视觉提示可以帮助孩子养成早起的习惯。比如，用闹钟、时钟等提醒孩子准时起床。
3. 设定清晨活动：为孩子每天早上设定一些计划，比如早餐后进行一些简单的锻炼，这可以帮助孩子建立早起的习惯。
4. 睡前培养脱离手机习惯：让孩子意识到在睡前沉迷于手机游戏，否则会影响第二天的起床时间，建立健康的睡眠习惯。
5. 带孩子参加运动活动：带孩子参加体育运动等活动，使孩子可以更清醒地开始新的一天。
