1. 谈心：多与孩子沟通聊天，了解他/她的情绪状况和心理需求。

2. 监控自己：家长应自觉避免在孩子面前大喊大叫或者表现出过度压抑情绪，否则孩子也会学习。

3. 鼓励表达：鼓励孩子表达情感，给予他们适当的表达渠道和方式，例如画画、写日记等。

4. 培养兴趣：让孩子参加喜欢的活动，发挥孩子的特长和兴趣，让他们快乐的发泄负面情绪。

5. 告诉孩子情绪不是错：帮助孩子理解情绪是人的天性，情绪不是错的表现，要正确面对负面情绪。