十岁的孩子正处于成长的关键时期，需要关注他们身心健康的全面发展。以下是一些建议：

1. 建立规矩和家规。清晰的规矩和家规可以帮助孩子明确行为的标准和边界，从而培养自我的纪律性和责任感。

2. 培养孩子自律和自主意识。教孩子学会自我安排和规划时间，了解自己该做什么，然后在所剩余的时间里去做自己想做的事情。

3. 激发孩子的学习兴趣。通过激发孩子的学习兴趣，诸如阅读、科学、艺术、音乐，可以激励他们的创造力和发展个性。

4. 鼓励孩子表达自己的感受。培养孩子学会表达自己的情感和想法，建立爱抚、支持和理解的亲子沟通。

5. 培养孩子自信。教育孩子学会关注他人而不是过分担忧，建立自信和肯定的内在感觉，有助于他们成为有抱负、自信有能力的成年人。

照顾孩子的身心健康是教育孩子的重要基础，尽量提供安全、支持和有爱的家庭环境，使孩子能够放心成长。