一些可能有效的对策包括：
1. 设定手机使用时间和规则：和孩子一起协商规定一个合理的每天使用手机的时间，例如每天最多使用1-2小时，或是在晚上一定时间后禁止使用。
2. 鼓励孩子进行其他活动：向孩子介绍一些其他有趣的活动，例如绘画、阅读、户外运动等，让他们能够有更多的时间和精力投入到其他的事情上。
3. 坚持监督：对孩子的手机使用情况进行监督，可以通过查看通话记录、短信记录、浏览记录等方式了解孩子的手机使用情况。
4. 提高孩子对网路安全的认知：向孩子介绍网络安全知识，告诉他们哪些是合适的网路行为和哪些是不安全的，以便他们能够更好地保护自己。
5. 对于沉迷的情况，可以尝试寻求心理咨询或是家庭辅导。
