1. 沟通：和孩子进行开放性对话，听取他们的意见和想法。2. 安排时间：鼓励孩子参与有意义的活动，让他们抽出时间来放松和冷静下来。3. 表扬：称赞孩子做出正确的选择和行为。4. 提供支持：孩子需要父母的支持和鼓励，帮助他们应对烦恼和挑战。5. 寻求专业帮助：如果孩子的情况非常严重，可能需要寻求专业心理医生的帮助。