厌学和叛逆是许多青少年经历的阶段，但家长可以采取以下措施来帮助孩子：

1.关注孩子的情感和情绪，有耐心倾听孩子的想法和抱怨，尊重他们的感受和看法。

2.与孩子建立良好的沟通和信任关系，帮助他们了解学习的重要性和影响。

3.尝试寻找孩子的兴趣和优点，鼓励他们参与喜欢的活动并给予支持。

4.制定明确的学习计划，鼓励孩子积极参与学习，提高学习效率。

5.为孩子提供必要的帮助和支持，比如提供学习资源、参加辅导班等。

6.尽可能地避免施加压力和惩罚，采取鼓励和正面激励的方法来促进孩子的积极性和学习动力。

最重要的是要理解和支持孩子的成长阶段，帮助他们建立自信心和自尊心，以便更好地应对各种挑战和困难。