1. 建立规矩和限制。制定规矩，让孩子知道在什么时间，玩多长时间，以及在哪些情况下可以玩游戏。限制游戏时间，适度控制玩游戏的时间和频率，保证孩子有充足的睡眠时间和身体锻炼时间。

2. 引导孩子健康的生活方式。带领孩子去玩户外活动，增强孩子的体制能力，培养更健康的生活方式，减少孩子沉迷游戏的时间。

3. 和孩子沟通。和孩子沟通，了解他们的兴趣爱好，给予他们足够的关注和支持，让孩子在没有游戏时也能找到自己开心的事情。

4. 监督孩子。监督孩子使用互联网的时间和方式，定期检查孩子的游戏记录，并对超过时间的孩子进行严格警告和惩罚。

5. 关注孩子身心健康。注意孩子的饮食、睡眠情况和身体变化，在发现孩子出现不良反应时，及时处理并引导转移孩子注意力。