1. 倾听并给予支持：当孩子向你倾诉时，认真倾听他们的话，不要批评或打断他们的言论。给予孩子支持和肯定，让他们感受到自己的观点和想法是被重视的。

2. 鼓励孩子参与讨论：在家中或学校中制造机会，鼓励孩子参与讨论，让他们表达自己的观点和想法。这将帮助孩子建立表达自己的信心和技能。

3. 给孩子表现机会：提供孩子表达自己的机会，例如组织小型辩论、演讲比赛等活动，激发孩子的表达欲望和能力。

4. 鼓励承担责任：让孩子尝试处理自己的问题，鼓励他们承担一些责任，例如组织家庭聚会或承担学校社团的活动，这将帮助孩子增强自信心和勇气。

5. 鼓励尝试并失败：教孩子接受失败并从失败中学习，鼓励他们尝试新的事物，甚至失败也可以让他们更加坚强和有信心。

6. 提供正面反馈：鼓励孩子做出正确的决定并表达自己，给予他们正面的反馈，这将激发孩子继续表达自己和做出正确决策的信心和决心。