青春期孩子经常暴躁易怒，这是因为他们正在经历身体和心理上的巨大变化。荷尔蒙分泌水平的变化、大脑发育的不平衡以及社会压力的增加都会导致情绪波动。以下是一些可以帮助缓解青春期孩子暴躁易怒的方法：

1.理解和接受：首先，家长需要理解和接受青春期孩子正在经历情绪波动，并且这是一个自然的过程。

2.沟通和倾听：为了帮助孩子克服情绪问题，家长应该和孩子保持沟通，并且倾听他们的问题和困惑。

3.积极的活动和运动：积极的活动和运动可以帮助释放孩子的负面情绪，如打篮球、跑步、做瑜伽等。

4.放松技巧：家长可以教孩子一些放松技巧，如呼吸练习、冥想、按摩等。

5.良好的睡眠：青春期孩子需要充足的睡眠来保持稳定的情绪，家长可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

6.寻求帮助：如果孩子的情绪问题严重影响了他们的生活和学习，家长可以寻求专业帮助，如心理咨询师、医生等。