以下是一些缓解孩子压力的方法：

1. 帮助孩子建立健康的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食和适度的运动。

2. 给孩子够多的时间去休息和放松，这会帮助孩子减轻紧张和疲劳。

3. 建立正面的家庭氛围，让孩子感到爱和支持。

4. 帮助孩子学会有效的应对压力的方式，例如呼吸训练、冥想和放松技巧。

5. 给孩子提供足够的自由时间，让他们可以自己选择做自己喜欢的事情。

6. 鼓励孩子去寻求帮助和支持，让他们知道你们愿意听他们的问题和感受。

7. 帮助孩子识别和管理他们的情绪，包括愤怒、沮丧和焦虑。

8. 给孩子制定明确的目标和计划来帮助他们减轻压力，并让他们意识到努力达成目标的过程比结果更重要。

9. 建立孩子的社交圈子，让他们有机会与其他人分享和倾诉自己的压力和担忧。

10. 与孩子保持开放的沟通，让他们知道你们是他们生命中的支持者和导师。