孩子上学孤僻闷闷不乐可能是因为缺乏社交能力或是遭受过欺凌等不良经历所导致的。这时，家长可以从以下几方面着手：

1. 帮助孩子提升社交能力：可以让孩子参加一些社交活动，如兴趣班、运动俱乐部、聚会等，让孩子多认识一些同龄的朋友，培养孩子的交际能力和社交技巧。

2. 鼓励孩子表达自己的感受：家长可以与孩子坦诚交流，了解孩子遇到的问题和困难，帮助孩子排解负面情绪。

3. 帮助孩子克服内心恐惧：如果孩子遭受过欺凌等不良经历，家长应该及时与学校老师沟通，帮助孩子通过正面引导和心理疏导克服内心的恐惧和焦虑。

4. 培养孩子的兴趣爱好：通过培养孩子的兴趣爱好，让孩子更加自信和开朗，能够更好地面对学习和生活中的各种挑战。