孩子叛逆和厌学的原因可能很复杂，需要倾听孩子的心声并寻求专业心理辅导帮助。以下是一些建议：

1.与孩子建立良好的沟通关系。听取他们的想法和感受，尊重他们的独立性和权利。

2.与孩子探讨他们的学习目标和未来计划，鼓励他们为自己设定目标并制定合理的行动计划。

3.制定一个明确的规划，包括规定的学习时间和休息时间，帮助孩子建立正确的学习习惯。

4.让孩子参与学习过程中的决策，例如选择课程或活动，提高他们的学习动力和责任感。

5.家长和孩子一起查找和创造学习机会，例如实践活动和游戏，以使学习更有趣和有意义。

6.注意孩子身心健康的管理。如有必要，需要寻求专业心理咨询或医疗服务。

最重要的是，家长需要给予孩子充分的关心和支持，并与孩子合作克服困难和挑战。