1.设定适当的上网时间限制：家长可以制定家规，规定孩子每天可以使用电脑或手机上网的时间，要在适宜的范围内，不要过长或过短。

2.引导孩子选择有益的上网内容：指导孩子在网上寻找兴趣爱好相关的有益信息、学习资料、文艺作品等内容，让孩子有充实、有意义的网络体验。

3.与孩子共同使用网络：家长可以和孩子一起上网，选择一些充满趣味和知识的网站进行浏览和学习，维系双方的交流和互动。

4.关注孩子的网络使用情况：了解孩子在网络上的行为和心理状态，及时发现问题并制定相应的教育方案。

5.限制暴力、色情、负面信息的浏览：家长可以使用相关的网络过滤软件或工具，控制孩子访问某些敏感或不良内容的网站或论坛。

6.鼓励孩子进行户外活动：安排孩子参加体育、音乐、美术等活动，使孩子在各方面得到满足，不会过度依赖网络。