首先，家长应该关注孩子的网络行为并且与孩子建立开放的沟通方式，以了解孩子玩些什么游戏、沉迷什么应用等。其次，家长可以逐步限制孩子的上网时间，设置限时，掌握网络使用情况。还可以给孩子制定良好的生活习惯，鼓励孩子进行户外运动和社交活动等。如果孩子已经在网瘾中难以自拔，家长应该及时与专业人员寻求帮助，如心理医生等。同时，对于极端情况，可能需要将孩子送往专业的戒网瘾治疗机构。