以下是建议：

1.与孩子谈话：首先，和孩子进行对话，让他们告诉你他们需要什么，并让他们知道他们的考试压力是正常的。在孩子有强烈的情绪时，这项技能非常有用。

2.提供情感支持：孩子害怕考试通常是因为考试是非常有挑战性的。他们可能在考试中感到孤立、没有自信或无法胜任。作为家长，我们应该为孩子提供精神上的支持和鼓励，告诉他们我们相信他们的能力，并帮助他们克服自己的恐惧。

3.提供积极的学习环境：考试前期帮助孩子设计一个合适的学习时间表，有效地分配时间和精力，避免过度的学习。并且要注意饮食和充足的睡眠，让孩子有一个平静，健康和充满正能量的学习环境。

4.通过多样性学习提高信心：让孩子尝试各种类型的学习方法和技巧，比如多做习题，重点复习，背熟公式，课后做笔记等等。这些技巧可以让孩子增加信心，也可以为孩子构建一个全面，有趣的学习体验。

5.寻求专业帮助：如果孩子的害怕考试的情绪长期存在，需要有专业人员来帮助孩子克服这一情绪。可以考虑通过心理咨询师或其他专业人员的支持来帮助孩子渡过这个阶段。