要管理一个叛逆期的孩子，以下是一些实用的建议：

1. 与孩子建立良好的沟通关系。与孩子沟通时，要倾听他们的想法，感受到他们的情绪，避免强加自己的观点。

2. 奖励孩子的好行为。当孩子表现出好的行为、态度和成果时，要及时表扬、赞赏和奖励。

3. 设定明确的规则和界限。父母应该明确告诉孩子哪些行为是可以被接受的，哪些是不可以被接受的，同时要设置明确的惩罚和回报制度。

4. 尊重孩子的独立和个性。不要试图完全控制孩子，给他们一定的自由，鼓励他们发展自己的个性和才能。

5. 提供积极的支持。孩子在任何事情上都需要家长的支持，不要只关注他们的不足和缺点，而要关注他们的长处和努力。

6. 解决家庭矛盾。避免在孩子面前争吵和冲突，家长应该协商解决矛盾，给孩子一个和谐的家庭环境。

7. 提供合适的娱乐和休息方式。家长要彻底关注孩子的身心健康，提供适当的娱乐和活动，鼓励孩子进行户外运动和社交互动。

8. 如果情况严重，可以考虑寻求专业帮助，如心理辅导师、医生等。