体质娇弱的宝宝难免遭遇脾胃失和、胃肠痉挛等情况。

此时稍有疏忽，宝宝甚至会出现胃痛、呕吐、腹泻等更严重的现象。那我们该怎么防御呢？

宝宝要养胃！食谱

中医说：

脾，是五脏之一，以转运输送食物为己任，能把饮食的精华运输到全身，因此是后天之本。

胃，属六腑之一，在消化道中具有接受和容纳食物的作用，故被称为"水谷气血之海"。

冬季以“寒”为特性，一旦小宝宝的脾受寒，就会表现为食欲不振、腹胀、大便溏稀；胃受寒，则出现积食纳呆、疼痛、反酸嗳气等症状。

西医说：

胃位于膈下，上有贲门接食道，下有幽门通十二指肠，能将大块食物研磨成小块以便在小肠内进一步被吸收。

宝宝的脾、胃等脏器发育本就不够完善，消化功能也较弱，到了冬季因为身体的热能消耗较多，食欲大多比平时更好，但可以选择的伙食却相对较少、食谱单调，故而特别容易受凉后诱发消化不良！

什么吃多也伤胃？食谱

食欲不振？

正常情况下，宝宝大多只知道饿不知道饱。因此，妈妈要想保证其健康，每餐应当喂他八九分饱即可。一旦吃多了，不仅会感到胃部不适，甚至伴有呃逆、恶心、胸闷，甚至呕吐等症状，多得不偿失啊。

腹痛气胀

宝宝还不会表达胃部不适，大多只是哭哭啼啼，或者捂着腹部哼哼。这种腹痛大多是一阵阵的，伴有叽里咕噜的肠鸣音，肚子怕冷、喜欢温暖、我们可帮宝宝轻地按揉，但必须注意排除肠套叠、阑尾炎、感染性腹泻等疾患。

大便异常

脾胃虚弱的宝宝大便往往不成形，而且次数会增多；脾肾阳虚的宝宝大多在天蒙蒙亮前感到腹痛，随即便会发生腹泻……但是此时如果化验便常规，往往并不存在白细胞、红细胞、脓细胞等明显异常的情况。

消瘦乏力

连续几天食欲不好、消化吸收欠佳，宝宝就会明显没有精神，做事有气无力，甚至体重也随之减轻。

如果这种情况持续时间较长，将会影响宝宝正常的生长发育，甚至导致出牙延迟、面色苍白、头发黄稀、个子矮小。

宝宝居家养胃法食谱

-“防”-

进食防多

冬季宝宝饮食除应注意洁净之外，还需注重节制，做到"乳贵有时、食贵有节"（给孩子喂奶要有规律，吃饭时要有节制，不要吃得太多），少吃味道过于厚重、肥甘的食物。

胃肠防累

相较于春季和秋季，数九隆冬可不是宝宝转奶或离乳的最佳时期，此外，在确保营养成分的同时还应保证宝宝的消化道有充分休息的时间。

营养防乱

人工喂养的宝宝，当饮食蛋白质过少、碳水化合物过多就会引发肠内发酵，而进食脂肪过多、饮食性质突变等均可发生消化不良。

着装防冷

穿衣时应做到防止外邪侵袭、风冷入腹，即使在温暖如春的室内，也最好使用布兜裹肚、遮好肚脐。

-“护”-

作息护胃

进餐要注意作息安排，开饭或喂奶的时间应相对固定，以确保宝宝的生物钟不被打乱，同时尽量要让宝宝在熟悉、温暖、安静的环境里进餐。

搭配护胃

应注意喂养宝宝的食物搭配要均衡而合理，补充食物的原则以由稀到干、由细到粗、由少到多、由一到多，口味偏淡为适宜。

温暖护胃

进餐前后都要注意给宝宝保暖，适当进食应季的美味水果，两次正餐之间还可安排宝宝吃一些零食，但切记量要少，并避免太甜、过腻，以防宝宝超重。

餐后护胃

可准备一些山楂片、益生菌等有助于消化的食品或药品，帮助宝宝肠胃消化，避免引起消化不良。

-“忌”-

忌寒凉和黏糯食物

常言道，冬吃萝卜夏吃姜，不过萝卜属于寒凉蔬菜，对于脾胃虚弱的宝宝而言不太适宜，而过于黏糯的食物难以消化，也不适宜宝宝食用。

忌油炸及刺激性食物

油炸食品虽然口感很香，但会加重消化道的负担，引发消化不良，辛辣刺激性食物容易引起腹泻或黏膜损伤。

忌冷热不均饮食

生冷食物固然可以加重腹泻和消化道的炎症，而开水、滚汤虽然能驱赶冬季的寒气，但更容易烫伤宝宝的口腔、灼伤消化道黏膜。

忌味厚酸性食物

牛肉、猪肉属于红肉，味道美、营养好，但不利于胃肠功能的养护，且和乳酪、甜点、火腿等一样均属于酸性食物，不利于体质调养。

-“治”-

按摩疗法

方法一：捏脊，由宝宝背部脊柱的两侧从头至尾进行推拿按摩；

方法二：也可采用针灸疗法灸足三里、梁门穴进行治疗；

偏方治疗

原料：母鸡肉500克切成小块、去核红枣20克、姜3克

做法：将食材放入砂锅内，加水适量，大火烧开，文火炖2小时，加盐、胡椒粉少许调味料制成红枣鸡汤。

提示：适用于脾胃虚弱、积食不消的宝宝。不妨试着给宝宝做一下哦~

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