首先，需要了解你为什么不想上学，是因为学习压力太大，还是因为对学习失去了兴趣。如果是前者，可以寻求老师、家长或心理咨询师的帮助，共同解决学习问题；如果是后者，可以试着寻找与自己兴趣相关的课程或活动，让学习变得更加有意义。同时，不要忘记合理的时间管理和规律的生活作息，保证足够的睡眠和休息，以及健康的饮食习惯。