孩子不愿意上学可能涉及到多种因素，家长可以考虑以下方法来缓解孩子的情绪：

1. 与孩子沟通：家长可以与孩子沟通，了解他们不愿意上学的原因，可能是因为学习压力大、社交困难、学科不喜欢等原因。与孩子沟通可以帮助他们理解自己的情绪，并且寻找解决方法。

2. 考虑心理咨询：如果孩子的情绪较为严重，不愿意上学已经影响到正常生活，家长可以考虑寻求心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助孩子缓解焦虑、压力、恐惧等情绪，并且给孩子提供适当的解决方法。

3. 创造良好的学习环境：孩子在学习的时候需要一个安静、舒适的环境。家长可以在家里为孩子布置一个适合的学习空间，并且让孩子在学习时间内避免干扰。

4. 鼓励孩子：家长应该鼓励孩子，让他们感到自己被支持和认可。孩子在学习的过程中也需要认可和赞美，这可以让孩子有更多的动力来学习。