1.限制使用时间：规定孩子每天使用手机的时间，比如每天只能使用一定的时间，或者只能在特定的时间使用。

2.提供其他形式的娱乐：鼓励孩子多参加户外活动或者提供其他形式的娱乐，比如玩具、游戏等等。

3.引导孩子正确使用手机：告诉孩子应该怎样正确使用手机，不要沉迷于游戏和社交媒体等等。

4.与孩子沟通：和孩子沟通，了解他们为何喜欢使用手机，以及他们可能遇到的压力和困难。帮助孩子解决问题，使其不再依赖手机。

5.身体活动：鼓励孩子多参加体育活动，多运动，保持身体健康，在活动中得到快乐。