孩子上课自控能力差，可以通过以下几个方面进行训练：

1. 培养习惯：培养孩子每个阶段固定的行为规范和习惯，比如每天早上定时起床、定时洗漱、定时上课等，形成固定的规律。在此基础上，可以通过游戏或其他有趣的方式鼓励孩子自主完成学习任务。

2. 稳定情绪：保证孩子情绪的稳定和舒适，尽量避免出现焦虑、紧张等情绪，这样可以提高孩子的专注度和自控能力。

3. 做好准备：让孩子提前做好学习准备，比如准备好学习用品、吃好早餐等，可以提高孩子的学习效率和自控能力。

4. 分解目标：学习目标分解成小目标，让孩子一步步完成，这样可以增加孩子对自己的信心和获得感，提高自控能力。

5. 教育方法：适用合适的教育方法和技巧，比如良好的沟通和鼓励等，在此基础上鼓励孩子自主学习和思考，提高自控能力。