1. 给孩子提供足够的运动空间，让他们能够活动自如。

2. 给孩子提供各种各样的玩具，让孩子能够自由选择，在不同的活动中消耗精力。

3. 定期带孩子出去玩耍，可以到公园、户外游乐设施、游泳池等地方，让孩子在新的环境中消耗精力。

4. 带孩子参加各种体育活动课程，如舞蹈、跳绳、游泳等，让孩子在学习中健康成长。

5. 给孩子制定规律的作息时间，让孩子定时睡觉、饮食，增强孩子的自控能力，使其增加安静的时间。