以下是一些可能有用的技巧：

1. 帮助孩子认识自己的情绪：让孩子了解情绪的名字和特征，例如愤怒、悲伤、担心等，并教他们如何辨认自己现在的情绪状态。

2. 倾听并给予支持：当孩子感到情绪低落或焦虑时，让他们知道他们可以向你倾诉。让他们感到自己被尊重和被理解，你可以给出一些专业意见，或者仅仅是安慰他们。

3. 教孩子积极应对技能：帮助孩子掌握应对情绪的技巧，例如深呼吸、冥想、想象、运动，以及寻求帮助。

4. 创造积极环境：创造一个安全、感受到爱和尊重的环境，这可以包括让孩子参与有趣的活动、花时间与他们相处、与他们交流等。

5. 建立日常习惯：为孩子定制一个稳定的日程表，好让他们更容易改变情绪。这个日程表可以包括在同一时间吃饭、睡觉、学习、练习等。

6. 择时提出问题：当孩子在情绪稳定的时候，仔细询问他们的感受和想法。这有助于孩子学习如何认识自己情绪并更好地管理它们。

总之，调节孩子的情绪需要持之以恒的耐心和爱，让孩子感到被接纳和被支持。适当地引导、让孩子学习情绪管理技巧，有助于他们成为一个更加情感稳定和快乐的人。