1.了解原因：首先要了解为什么高中生不想上学，是因为学习压力过大，还是因为社交环境不适应，或者是其他原因，只有找到原因，才能针对性解决问题。

2.与家长和老师交流：将自己的想法和困惑告诉家长和老师，听听他们的建议和看法，或许可以得到一些启示和帮助。

3.寻求心理支持：可以找到专业的心理咨询师或心理医生，通过谈话和心理治疗来缓解自己的心理压力和焦虑情绪。

4.寻找兴趣爱好：可以寻找自己的兴趣爱好，积极参加各种活动，来转移注意力和缓解压力。

5.制定计划和目标：制定符合自己实际情况和能力的学习计划和目标，一步一步地实现自己的目标，同时还要注重自我激励和奖励，提高自信心。