宝宝在生长发育过程中，常常会出现情绪波动较大的现象，例如脾气大、容易生气等。家长可以从以下几个方面来帮助宝宝调节情绪：

1. 理解和倾听：家长可以耐心倾听宝宝的心声，了解宝宝为什么会生气或变得情绪低落，从而更好地解决问题和情绪。

2. 给予关注和照顾：通过温柔的拥抱、安慰和耐心的陪伴，让宝宝感受到安全和被爱的感觉。

3. 提供适合的玩具和活动：提供适当的玩具和活动能够让宝宝得到放松和舒缓的渠道，例如画画、听音乐、玩具等。

4. 培养宝宝的情绪管理能力：家长可以通过爱的引导和情绪控制的示范，帮助宝宝逐渐学会自我控制和情绪管理，例如教宝宝深呼吸、数数、快乐冥想等。

5. 寻找专业咨询帮助：如果宝宝的情绪问题比较严重，不妨寻找专业的心理咨询帮助，以便更好地了解和解决问题。