孩子表面很乖但内心叛逆可能是因为孩子内心的不满和压抑，需要父母耐心地倾听和理解孩子的感受。以下是一些帮助孩子的方法：

1.和孩子沟通：和孩子沟通时要用温和、耐心的语言，让孩子感到自己被理解和关注。听取孩子的意见和看法，帮助孩子表达自己的情感和需要。

2. 了解孩子的喜好和兴趣：了解孩子的喜好和兴趣，鼓励孩子发展自己的才能和兴趣爱好。这样可以帮助孩子建立自信和信任感。

3. 给孩子足够的自由：给孩子足够的自由，让孩子有机会探索自己的想法和梦想，鼓励孩子积极参与社会活动。

4. 建立家庭规则：建立家庭规则和相应的奖惩制度，让孩子明确自己的责任和义务。同时，让孩子知道家庭规矩的目的是为了培养他们成为一个尊重他人和自己的人。

总之，父母需要以开放、包容、理解为主的态度来帮助孩子，以建立良好的家庭关系，帮助孩子健康成长。